2050年03月25日

健康診断で血圧が150!正常な血圧はいくつなの?

先日の健康診断で血圧の上が150という数値をたたき出してしまい、お医者さんから「高血圧気味ですから生活習慣を見直して、定期的に血圧を測ってください」って言われてしまいました。

今までの健康診断では血圧について注意されたことなんてなかったのでビックリしつつも、血圧150って高血圧なんだ?って思ったんです。

そこで、正常な血圧がいくつなのかを調べてみることにしました。 調べて分かったんですが血圧って診断結果が細かく分かれているんですね! 驚きでした。


※血圧の結果一覧(日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン」より)
上の血圧〜119、下の血圧〜79=至適血圧
上の血圧120〜129、下の血圧80〜84=正常値
上の血圧130〜139、下の血圧85〜89=正常高値
上の血圧140〜159、下の血圧90〜99=T度高血圧
上の血圧160〜179、下の血圧100〜109=U度高血圧
上の血圧180〜、下の血圧110〜=V度高血圧



なんか難しく書いてありますけれど、要するに上の血圧が140以上で下の血圧が90以上だと高血圧だと言えるって事のようです。 そんなわけで血圧150は立派な高血圧だということが分かってしまいました。

若干ショックではありましたが、生活習慣の乱れは自覚している所ですので仕方が無いかという思いもあったりします。 血圧を下げるには生活習慣の見直しが大事とお医者さんも言っていましたので生活習慣を見直す事にしましょう。

血圧を下げるために大事なことは「食事の改善」と「適度な運動をする」ということが非常に大事になります。しかし、分かってはいても働きながら食事の改善や生活に運動を取り入れるのは簡単ではないのですよね。

仕事の付き合いでお酒を飲んだり、朝忙しくて食事はコンビニ中心になってしまったり。残業続きで仕事が終わってから運動をする余裕なんてないですし。

非常に難しい課題だと言えるのですが、血圧を下げる努力をしないわけにはいきません。そこで出来る範囲で食事の見直しと運動を取り入れつつ何か良い方法がないかを探ってました。すると高血圧対策に役立ちそうな、知る人ぞ知る!という植物を発見したのです。


その植物とは「ヒユウガトウキ(日向当帰)」です!

hiyuugatouki.jpg

ヒユウガトウキはセリ科の植物で、有名な高麗人参と同じような見た目と薬効が特徴です。

ただし、ひとつだけ大きな違いがあります。それは高麗人参は血圧を上昇させる効果があるのに対してヒユウガトウキは血圧を下げる作用が証明されているという事。しかも、この血圧を下げる作用は高血圧状態の場合のみ現れる作用であって血圧の正常な人や低血圧の人には作用が現れません。

これはヒユウガトウキが薬品ではなく健康食品であるため、どんな人の血圧も下げてしまう副作用の心配がないことを物語っています。


というわけで、自分の努力だけでは血圧を下げるのが難しいと判断した私は「ヒユウガトウキ」を生活に取り入れることにしたのです。とはいえ、ヒユウガトウキはまだまだ知名度の低い健康食品です。その辺のスーパーやコンビニで購入することはできません。

そこで役に立つのは、やっぱりサプリメント。現代人には手放せないアイテム!今回発見して注文してみたのはこちらのサプリメントです。
↓↓↓
体の悩みは日向当帰(ヒュウガトウキ)が解決!


WEB限定ですが、先着300名様限定の初回半額キャンペーンをやっていたので注文してみました! ヒユウガトウキのサプリメントは探してもなかなか見つからないと思うので、高血圧対策に興味があったら、一度は見ておくと良いと思います。





それでは!






























posted by 血圧150 at 21:23| 高血圧に関する話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月16日

その効果は気になりますね。

その効果は気になりますね。

自分ではなかなかうまくとれない毛穴の汚れをキレイにして血の巡りもよくなりますから女性の中でオイルをスキンケアに取り入れる方も増加傾向にあります。普段のスキンケアにホホバオイルやアルガンオイルなどを取り入れることで、今よりさらに保湿力を上げることができるとされています。
オイルの種類を変えることによっても異なる効果が表れますので、その時のお肌の状況により最適なオイルを適度に活用するといいでしょう。オイルの質によって左右されるので、古いものは使わず、新鮮なものを使うようにしましょう。スキンケアには、肌を保湿したり、マッサージをするといったことがまず重要視されます。

しかしながら、体の内部からお肌に働きかけることは同じくらい、いえ、それ以上に大切と言えます。

食べ過ぎ飲み過ぎや夜更かし、喫煙などが重なると、どんなにいい化粧品を使っていても、肌の状態を良くすることはできません。規則正しい生活をすることで、体の内部からのスキンケアにつながります。

実際、スキンケア家電が隠れて流行っているんですよ。

外に出かける必要も、時間をわざわざ作る必要もなく、エステに訪れてプロの方にしてもらうフェイシャルコースと同じような美肌を手に入れることができるのですから、評判になるのもわかりますね。


ところが、わざわざお金を出したというのに使い勝手を気にして、使うのをやめてしまうこともあるんです。

少し買うことを取りやめておいて、継続して使うことが可能かどうかもよくよく考えて、見極めてください。皮膚をお手入れする時にオリーブオイルを用いる人もいるでしょう。メイクを落とすのにオリーブオイルを使ったり、顔を覆うようにつけてしばらく置いたり、小鼻の毛穴の皮脂づまりを取り除いたりと、それぞれの方法で用いられているみたいですね。とはいえ、上質のオリーブオイルを塗らなければ、皮膚の状態に何か支障が出ることもあります。そしてまた、自分には違うなと思った時もただちに使用を中止してください。
posted by 血圧150 at 21:12| 美容と健康に関する話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

洗顔についても今一度見直してみて

お肌のお手入れのときには、保湿剤を塗ることや、マッサージをするなどといった外からのお手入れも大切です。しかし、体の中からケアしてあげることももっと重要です。偏った食生活や寝不足、喫煙などが重なると、高い化粧品の効果を引き出せず、充分に活かすことができません。規則正しい生活をすることで、肌を体の内部からケアすることができます。スキンケアをオールインワン化粧品に頼っている方もかなりいます。


実際、オールインワン化粧品を使用すれば、短い時間で簡単に終わるので、日常的に使われる方が増えるのも確かに、不思議ではありません。

スキンケア化粧品を一通り揃えるよりもリーズナブルなのがポイントです。ただし、人によってあまり効果がでない場合もありますので、配合成分のご確認をお願いいたします。
スキンケアにおける基本は、肌の汚れを落とすことと肌の湿度を一定に保つことです。肌に汚れが残っていると肌に悪影響が生じる原因となります。また、肌の潤いが失われてしまうことも肌を保護する機能を弱めてしまうので、保湿は必ず行ってください。でも、必要以上に保湿をすることも肌にとってよくないことになります。つらい乾燥肌でお悩みの方のスキンケアのポイントはお肌の水分を保つことです。
それから、ある程度皮脂を残すことも必要というのも忘れてはいけません。


高価なクレンジングや洗顔料を使うときはもったいなさが先に出て少量で強くこすってしまうと必要な皮脂まで落としてしまってお肌の乾燥の元になります。洗顔に際してお湯を使いますが熱いお湯はお肌の水分を一気に奪っていくのでやめましょう。



保湿に加えて、洗顔についても今一度見直してみてください。

肌の状態をみながら日々のスキンケアの方法は使い分けることが大切です。



肌の状態は毎日変わっていくのに同じやり方で、お肌のお手入れをしていけば全く問題ないということはありません。乾燥していると思ったらたっぷりとうるおいを与えたり、お肌の状態に影響しそうな生理前などの体の状態に合わせ低刺激のケアをおこなうという感じに変えてあげることがお肌のためなのです。

また、四季の変化にもあうように使いわけることもスキンケアには必要なのです。

posted by 血圧150 at 21:12| 美容と健康に関する話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。